DANCE FIT. MULTINIVEL. Enjoy the movement

Artísticas


¡Muévete a todo ritmo!

Presentamos un nuevo espacio en el que cualquier persona con ganas de ejercitarse pueda disfrutar del movimiento mientras se divierte y baila. Bailaremos al ritmo de canciones de ayer y de hoy desde casa, realizando una actividad lúdico-física, en la que ejercitarás tu cuerpo sin apenas darte cuenta.

El curso está dirigido tanto a adultos como a adolescentes que quieran realizar algún tipo de ejercicio físico y a la vez disfruten bailando.

Por lo general la sesión se dividirá en 4 partes básicas: calentamiento, parte de tonificación, parte principal coreografiada y vuelta a la calma. A los alumnos se les hará partícipes en todo momento a través de una metodología activa de trabajo.

Contenido

  • Sesión de resistencia aeróbica con base musical.
  • Calentamiento: ejercicios específicos de calentamiento en distintas zonas musculares.
  • Tonificación: ejercicios centrados en la zona abdominal, glúteo y piernas.
  • Parte principal: ejecución de coreografías sencillas, compuestas por 3 ó 4 pasos que se repiten a lo largo de la canción. Se realiza una coreografía distinta por cada canción.
  • Vuelta a la calma: estiramientos y respiraciones guiadas.

Fechas y Horarios

¿Cómo funciona? Elige entre 1 o dos clases por semana. Podrás inscribirte en cualquier momento. El primer mes sólo pagarás el proporcional desde el inicio y a partir de entonces la cuota mensual (18€ para 1 clase por semana, 30€ para dos y 45€ para 3 clases por semana).

En cuanto tengamos grupo mínimo (3) te confirmaremos inicio de las clases.


Más información del curso


Objetivo: Qué vas a aprender en este curso
– Ejercitar el cuerpo a través de la ejecución de diferentes coreografías, utilizando como herramienta principal la música. – Hacer ejercicio cardiovascular combinado con algunas partes de tonificación. – Elevar el gasto calórico general a través del movimiento. – Motivar y generar una mentalidad positiva en el alumno durante la ejecución de la sesión, con el objetivo de mantenerla también al finalizar cada sesión. – Priorizar el disfrute mental por encima de la ejecución física. – Trabajar de forma indirecta la memoria coreográfica. – Conocer su cuerpo a través del movimiento (postura corporal, consciencia corporal, etc). – Potenciar capacidades físicas básicas tales como la resistencia y/o la fuerza. – Trabajar de forma indirecta la musicalidad y el ritmo
Beneficios de la actividad
– Mayor consciencia corporal. – Mejora de capacidades físicas básicas, especialmente de la resistencia aeróbica. – Aumento de la mentalidad positiva y la motivación intrínseca del alumno como consecuencia de la producción de endorfinas a causa del ejercicio físico combinado con la música. – Actividad lúdica que combina el ejercicio físico con el disfrute musical
Requisitos (técnicos y material necesario)
Ordenador o tablet. Conexión a internet, micrófono, cámara. No es necesario un conocimiento previo, pero sí es recomendable saber el funcionamiento de una clase de danza «estándar», habiendo tomado clases anteriormente.

Impartido por Miriam Martin Pato

Miriam es monitora de danza y de actividades dirigidas con soporte musical. Es Graduada en Magisterio de Educación Física y ha cursado la titulación profesional de danza moderna en la escuela de Artes Escénicas “Víctor Ullate BHAKTI”. Cuenta con amplia experiencia como profesora de danza moderna e instructora de fitness, impartiendo estilos como hip-hop, funky y new dance comercial, así como clases dirigidas de Aerobic, Step y Gym Jazz. Lleva más de seis años en Escuelas de Danza, colegios y otros centros públicos. Ahora con un proyecto propio “Enjoy the movement (ENMOV)” un espacio online que apuesta por una programación de actividades que tienen un denominador común: el movimiento con base musical.

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