STRETCHING. Enjoy the movement

Artísticas


¡Muévete a todo ritmo!

Presentamos un nuevo espacio en el que cualquier persona con ganas de ejercitar su cuerpo pueda disfrutar de los beneficios de trabajar la flexibilidad.

El curso está dirigido tanto a adultos como a adolescentes que quieran aumentar su flexibilidad corporal general. En él se darán las herramientas y recursos necesarios para poder trabajar también por su cuenta dicha condición física una vez finalizadas las sesiones.

Contenido

  • Sesión de flexibilidad y relajación guiada.
  • Calentamiento: ejercicios específicos de calentamiento en distintas zonas musculares.
  • Parte principal: ejecución de rutinas sencillas, compuestas por ejercicios generales de flexibilidad y posteriormente ejercicios específicos según la zona y/o zonas a trabajar divididas estas en tren superior, medio e inferior.
  • Vuelta a la calma: respiraciones y meditaciones guiadas.

Fechas y Horarios

¿Cómo funciona? Elige entre 1 o dos clases por semana de 30 minutos. Podrás inscribirte en cualquier momento. El primer mes sólo pagarás el proporcional desde el inicio y a partir de entonces la cuota mensual (13€ al mes 1 clase por semana y 20€ al mes 2 clases por semana).

En cuanto tengamos grupo mínimo te confirmaremos inicio de las clases.

«Enjoy the movement» («ENMOV»)

Es un espacio creado por Miriam Martín (monitora), donde disfrutar del movimiento y subir el nivel de energía (positiva) al 200%, estés donde estés. Es un programa online que apuesta por actividades que tienen un denominador común: el movimiento con base musical. «ENMOV» es movimiento, y el movimiento es libertad, sea cual sea tu edad y situación.


Más información del curso


Objetivo: Qué vas a aprender en este curso
– Ejercitar el cuerpo a través de la ejecución de diferentes rutinas de movimiento que trabajarán la flexibilidad de partes específicas y diferenciadas del cuerpo. – Aumentar la flexibilidad corporal general. – Aprender a utilizar la respiración de cara a descontracturar y estirar nuestro cuerpo. – Elevar la consciencia corporal del alumno/a. – Mejorar la postura corporal. – Concienciar sobre la importancia de mantener una buena flexibilidad de cara a ayudar al buen mantenimiento del sistema esquelético-muscular. – Conocer su cuerpo a través del stretching (postura corporal, consciencia corporal, etc). – Potenciar capacidades físicas básicas tales como la flexibilidad y/o la fuerza.
Beneficios de la actividad
– Aumenta la flexibilidad y elasticidad de músculos y tendones. – Mejora la capacidad de hacer movimientos desenvueltos. – Ayuda a aliviar el cansancio. – Ayuda a evitar posibles traumatismos en las articulaciones y los músculos. – Estimula la lubricación articular. – Atenúa el efecto de las enfermedades degenerativas. – Reduce el estrés. – Desarrolla el conocimiento de nuestro propio cuerpo y de los esquemas motores que lo rigen. – Aumenta la capacidad pulmonar. – Mejora de capacidades físicas básicas, especialmente la flexibilidad y la fuerza. – Favorece el descanso mental durante y después de la realización de la sesión.
Requisitos (técnicos y material necesario)
Ordenador o tablet. Conexión a internet, micrófono, cámara.

Impartido por Miriam Martin Pato

Miriam es monitora de danza y de actividades dirigidas con soporte musical. Es Graduada en Magisterio de Educación Física y ha cursado la titulación profesional de danza moderna en la escuela de Artes Escénicas “Víctor Ullate BHAKTI”. Cuenta con amplia experiencia como profesora de danza moderna e instructora de fitness, impartiendo estilos como hip-hop, funky y new dance comercial, así como clases dirigidas de Aerobic, Step y Gym Jazz. Lleva más de seis años en Escuelas de Danza, colegios y otros centros públicos. Ahora con un proyecto propio “Enjoy the movement (ENMOV)” un espacio online que apuesta por una programación de actividades que tienen un denominador común: el movimiento con base musical.

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